Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Musim Hujan

Ketika cuaca bagus, tentu memberikan motivasi lebih untuk dapat berolahraga. Namun saat musim hujan seperti sekarang bukan berarti Anda tidak melakukan olahraga. Ada beberapa olahraga yang tetap asik dilakukan meski musim hujan.

Hanya karena hujan lebat, bukan berarti Anda harus bermalas-malasan di dalam rumah dan duduk manis di depan televisi. Tubuh tetap butuh olahraga, terlebih karena kondisi lingkungan buruk dan rentan terserang penyakit akibat musim hujan.

Anda mungkin kesulitan untuk pergi ke pusat kebugaran, apalagi berolahraga di taman. Jika begitu, buatlah rumah Anda menjadi pusat kebugaran. Anda bisa menggunakan alat-alat yang ada di rumah sebagai alat bantu olahraga, seperti kursi, kaleng sup, tangga bahkan handuk.

Berikut beberapa aktivitas fisik yang dapat Anda lakukan ketika musim hujan, seperti dilansir Livestrong, Kamis (2/2/2012):

1. Selesaikan pekerjaan rumah dengan tangan sendiri
Mengerjakan pekerjaan rumah seperti bersih-bersih rumah, mencuci, memasak atau menyetrika bisa menjadi kegiatan yang membakar kalori layaknya olahraga. Cobalah selesaikan pekerjaan rumah Anda sendiri tanpa bantuan mesin atau pembantu rumah tangga.

2. Aerobik dengan bantuan video
Tak perlu instruktur untuk bisa melakukan aerobik. Bila Anda tak bisa keluar rumah, cobalah beli video aerobik dan Anda bisa melakukan olahraga kardio tersebut di rumah sendiri.

3. Nge-gym dengan peralatan rumah
Gunakan benda-benda yang ada di rumah untuk membantu membuat ruangan gym yang menyenangkan. Misalnya, lakukan push-up di depan televisi, menggunakan kaleng susu sebagai barbel, naik turun tangga untuk mengencangkan otot paha, dan lainnya.

4. Menari
Anda juga bisa melakukan aktivitas fisik dan membakar kalori dengan menyetel musik dan menari di dalam rumah. Pilihlah lagu kesukaan Anda dan juga bisa dilakukan dengan pasangan.